我的购物车    |    加入收藏    |    会员登录    |    English
热门标签:  降压组合板  家用汗蒸房  汗蒸房工程太空舱桑拿浴箱   频谱桶    泡澡桶
产品分类
  汗蒸房|桑拿箱|足浴桶|太空舱|光波房
  招商|加盟|培训|合作
养生知识更多 >>
女人,为什么非要做乳房护理!
9种食物越吃老的越快
日常生活的20个要命的习惯
五行浴足养生歌
大枣补气养血健脾胃巧吃大枣健...
大蒜包菜护肝蔬菜帮你养肝祛肝...
密招!很快使感冒或头痛不再继...
你知道吗?紧致比减重重要!
过大年:严冬腊月大小寒,影响...
【养生】今天(1月20日)是...
【长寿篇】世界上最长寿的人李...
【健康生活】每天漫步走一走,...
冬天“懒美眉”如何保养
检查发现6支品牌牙膏含有漂白...
淘米水,最便宜的护肤良方!
吞口水也能养生?
春季食疗正当时
中医特色刮痧养生法
防治禽流感 中医推荐防流感食...
按摩瘦脸效果好 轻松打造瓜子...
治疗贫血需要多吃五种食物
”第一夫人“们的保健法
白领族健康养生七大必备美食
春季养生防病 简单四招自测亚...
白领久坐腹部脂肪成堆,中医推...
春季多风宜清肺 多吃清淡别过...
泡脚养生:中药泡脚养生秘方
5个坏习惯让你老得快
生活中伤肾的九个恶习
变胖会得7种疾病
冬季进补首选黄精参淮炖鸡
冬季预防感冒有绝招
微笑可防癌 揭秘七另类防癌法...
冬至关键的养生时刻 做年糕吃...
远红外线对人体健康有什么益处...
汗蒸房的14大功能
汗蒸知识小问答
加速你衰老的十大睡觉坏习惯
百变魔板与降压药的七大区别
汗蒸馆汗蒸后为什么不能立即洗...
用电气石汗蒸房做健康汗蒸提升...
汗蒸能调理哪些疾病
汗蒸知识问答
居家蒸泡脚预防早期糖尿病足
非药物治疗高血压(视频)
高血压吃什么好 高血压不能吃...
汗蒸十大功效
解读营养品、保健品、药品的区...
22种睡眠方式加速女人衰老
消除口臭有妙招
胶原蛋白的作用
热姜水的8种神奇妙用途
中医帮你分辨身体哪里上火了
养生达人介绍足底养生保健
春季养生秘诀
最受男士欢迎的三种SPA
健康水疗——蒸好SPA
白领女性时兴在家做SPA
实用偏方:植雅牙膏治脚气
汗蒸之前您必须了解的一些问题
汗蒸房常见问题解答
汗蒸房的排毒功能
缓解失眠八法,让你轻松入睡
冬季睡眠的9种催眠食物
瘦身运动30天速变美人计
牛皮癣患者根治福音
岁岁年年花相似 立冬养生却不...
冬季养生的暖流——中药泡脚
高血压患者的中医饮食
五个偏方助你缓解心灵疲劳
熬夜吃什么好?熬夜吃点北芪枸...
发烧吃什么食物?发烧时不宜吃...
秋季养生小常识:秋季养生注意...
可防骨质疏松的四项运动
如何判断肌肤已经衰老?肌肤衰...
辨清体质好养生
三伏天如何养生“护阳 ”
大暑8种排毒下火食品
十道天然美肤沐浴法
五个运动误区让你累死还不瘦
频谱汗蒸的益处
夏季如何预防空调病(图)
夏季养生 火爆汗蒸
冬病夏治的原理
IT人士健康宝典
相关链接
联系方式

电话:

021-50828175;31327933

手机: 18917908175

免费订购电话400-811-2963

 

QQ 2559105244

 

微信:309716372

         (张经理)

 

微信:675868136

         (李经理)

地址:上海市银都路2688号(近莲花南路)


五个运动误区让你累死还不瘦

五个运动误区让你累死还不瘦

来源:民众健康网  发表日期:2011-08-17

 

    都说每天运动半个小时,可以甩掉脂肪,改变身材。然而,你每天挥汗如雨地锻炼,身上的赘肉却纹丝未动。这到底是怎么回事呢?也许正是以下的5个运动误区,让你的减肥事业遭受失败哦。

 

  误区一:追求“量”不顾“式”

 

  高强度运动可能会燃烧大量脂肪,但是专家表示,如果你健身过程中懒散地抓着扶手,锻炼到的肌肉就会变少,消耗的热量也会大打折扣。因此,运动时注意身体姿势非常重要。

 

  专家表示,力量训练的姿势也很关键。站立举哑铃,每半小时能多消耗热量50卡路里。保持良好姿势还有助于吸入更多的氧气,感觉健身更轻松。

 

  误区二:补充水份不足

 

  对运动而言,补充水份无疑非常重要。人体每个细胞离开水都无法正常工作,医学`教育网搜集整理运动时不及时补充水份,疲劳感就会更快产生,锻炼则会更吃力。

 

  研究发现,脱水时,健身者每组力量训练中重复动作会减少35次。专家建议,运动前12小时应及时补充水份。另外,运动中及运动后也要小口慢慢补充一定的水份。专家建议运动前2小时慢慢喝点水。

 

  误区三:选择“最能减脂”的运动

 

  无论健身活动承诺的耗热指标多么吸引人,如果你感觉健身索然寡味,那么就无法真正健身,效果也会不理想。找到喜欢的运动方式,就不会产生“强迫自己锻炼”的感觉。邀朋友一道健身,也是提高锻炼乐趣的一个好办法。

 

  误区四: 瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦

 

  报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂……应有尽有,你也每天认真的1234,乖乖照做,但是怎么腿一点也没变细,屁股还是一样大?问题就出在,你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪,就一定得做有氧运动,肌力运动的主要效果在增加肌肉量,提升新陈代谢率,同时雕塑你的体态,让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动,不做有氧运动,反而会肌肉增多,脂肪还是依旧,看起来不但不会苗条,反而更粗壮喔!除了这些体操外,每天多多健走或跑步个30分钟吧!

 

  误区五:每天爬11层楼上班,怎么不会瘦

 

  首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你,但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间,5分钟?10分钟?有氧运动要有效果,至少时间要达到2030分钟以上,身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!

  联系我们 / 合作加盟 / 会员专区 / 招贤纳士

Copyright © 2006 - 2011 www.bibos.cn, All Rights Reserved 上海比博升公司 版权所有
沪ICP备 05027837 号  

汗蒸 关于汗蒸 汗蒸馆 托玛琳汗蒸馆 家庭汗蒸房价格 韩国汗蒸 养生汗蒸 汗蒸房多少钱 砭石汗蒸 北京汗蒸房 江西汗蒸房 安徽汗蒸房 汗蒸设备 家用汗蒸 砭石汗蒸房价格 江苏汗蒸房 汗蒸房材料 汗蒸养生 开一个汗蒸房多少钱 汗蒸品牌 四川汗蒸房 天津汗蒸房 北京汗蒸 汗蒸加盟费 韩国托玛琳汗蒸 汗蒸房企业 汗蒸材料 汗蒸减肥 汗蒸养生馆 专业汗蒸房建设 山东汗蒸房 河北汗蒸房 汗蒸机 梦幻汗蒸房 汗蒸房建设 汗蒸安装 汗蒸房图片 安装汗蒸 北京汗蒸馆 四川汗蒸 云南汗蒸房 重庆汗蒸房 山西汗蒸房 广东汗蒸房 汗蒸幕 汗蒸房效果图 汗蒸馆加盟 纳米汗蒸房 洗浴汗蒸 汗蒸洗浴 洗浴中心汗蒸房 韩式汗蒸 电气石汗蒸馆 韩式汗蒸房加盟 韩式汗蒸加盟 韩式汗蒸馆 韩式汗蒸馆加盟 韩国汗蒸馆 韩式汗蒸养生馆 韩式汗蒸房价格 开汗蒸馆要多少钱 纳米汗蒸 韩式汗蒸会馆 九州汗蒸房 电气石汗蒸比博升 电气石汗蒸选比博升 纽斯汗蒸 汗蒸房设备 纽斯汗蒸馆 安然汗蒸 韩式电气石汗蒸 韩式汗蒸馆招商 美容院汗蒸馆 韩国电气石汗蒸 汗蒸房工程 汗蒸馆韩蒸王朝加盟 开个汗蒸房多少钱 韩式汗蒸房承建 河南汗蒸房 托玛琳汗蒸馆加盟 汗蒸投资 汗蒸房韩蒸王朝 甲减能汗蒸吗 电气石汗蒸馆加盟 皇宫汗蒸 汗蒸招商 河南汗蒸房价格 韩式汗蒸的好处 天津汗蒸房价格 湖北汗蒸房加盟 湖南汗蒸房 汗蒸房加盟比博升 汗蒸会馆 汗蒸房原材料 汗蒸房装修 汗蒸天下 汗蒸房加盟价格 湖北汗蒸房 汗蒸承建 汗蒸馆招商 汗蒸王朝 汗蒸团购 汗蒸服 电气石汗蒸的作用 电气石汗蒸的好处 汗蒸床 汗蒸图片 怎么汗蒸 北京哪里有汗蒸馆 汗蒸房维修 汗蒸好不好 北京哪里有汗蒸房 汗蒸养生箱 汗蒸源 大自然汗蒸 汗蒸袋 汗蒸好处 家用汗蒸机 吉林汗蒸 京韩式汗蒸馆 汗蒸的坏处 韩国汗蒸房价格 上海汗蒸 汗蒸工程 黄土汗蒸 汗蒸浴 电气石韩式汗蒸 陕西汗蒸房 美容汗蒸 汗蒸时间 汗蒸房的价格 家庭用汗蒸房 汗蒸房报价 建汗蒸房 家庭汗蒸馆 浙江汗蒸房 品牌汗蒸房 汗蒸房建造 家庭托玛琳汗蒸房 家庭汗蒸 汗蒸房连锁 砭石汗蒸馆 汗蒸作用 福建汗蒸房 汗蒸过程 广西汗蒸房 开汗蒸馆 汗蒸房代理 首尔汗蒸房 庭汗蒸房多少钱 首尔汗蒸 汗蒸副作用 汗蒸房投资 江苏汗蒸 汗蒸百利美容 汗蒸房天美康 托玛琳汗蒸房公司 豪华汗蒸房 汗蒸厂家 汗蒸注意 山东汗蒸 汗蒸连锁加盟 安徽汗蒸 汗蒸公司 家庭汗蒸设备 家庭汗蒸房的价格 月经汗蒸 北京汗蒸房价格 上海托玛琳汗蒸 韩式汗蒸养生 韩式托玛琳汗蒸房 电气石汗蒸养生馆 砭石汗蒸房 汗蒸服价格 岩盘浴汗蒸房 洗澡汗蒸 韩国托玛琳汗蒸房 广东汗蒸 商用汗蒸房 韩式托玛琳汗蒸 韩式汗蒸价格 石汗蒸 装修汗蒸馆 托玛琳汗蒸馆价格 汗蒸设备价格 韩式托玛琳汗蒸馆 托玛琳韩式汗蒸房 韩蒸王朝汗蒸馆 韩国汗蒸加盟 天津托玛琳汗蒸 电气石汗蒸加盟 汗蒸 加盟 韩国首尔汗蒸馆 比博升电气石汗蒸房 韩国首尔汗蒸房 电气石韩式汗蒸房 托玛琳韩式汗蒸馆 汗蒸房价位 汗蒸害处 汗蒸房厂家 韩式汗蒸房加盟价格 加盟汗蒸馆 砭石汗蒸房加盟 加盟汗蒸养生馆 开汗蒸房 韩国汗蒸馆加盟 韩式汗蒸房装修 汗蒸房设计 韩式汗蒸馆价格 汗蒸知识 北京汗蒸房加盟 河南汗蒸房加盟 北京汗蒸房家 汗蒸洗澡 汗蒸房君诚企业 汗蒸馆韩蒸王朝 纳米汗蒸房价格 托玛琳汗蒸房价格 韩式汗蒸养生馆连锁 韩国汗蒸馆连锁 幸福人汗蒸 2010汗蒸房加盟 河北汗蒸房加盟 汗蒸汗蒸 家庭汗蒸房厂家 江苏汗蒸房加盟 汗蒸房制作 重庆汗蒸房加盟 电气石汗蒸房制作 韩式汗蒸十大知名品牌 电气石汗蒸房安装 纳米汗蒸房加盟 托玛琳汗蒸馆招商加盟 汗蒸养生会馆 家庭汗蒸桑拿 浴场汗蒸房 家用汗蒸房多少钱 汗蒸房施工 电气石汗蒸房招商加盟 四川汗蒸房加盟 辽宁汗蒸房 砭石汗蒸房的价格 北京汗蒸养生馆 陕西汗蒸房加盟 加盟托玛琳汗蒸馆 韩国电气石汗蒸房 首尔屋汗蒸馆 韩式电气石汗蒸加盟 汗蒸馆韩蒸 汗蒸房投资多少钱 汗蒸馆招商加盟 汗蒸桑拿 加盟韩式汗蒸 加盟韩国汗蒸房 加盟托玛琳汗蒸房 上海韩国汗蒸房 家庭移动汗蒸房 安装电气石汗蒸房 美容院汗蒸房加盟 专业承建汗蒸房 加盟韩国汗蒸馆 加盟韩式汗蒸馆 韩式电气石汗蒸房加盟 黑龙江汗蒸房 北京韩式汗蒸房 北京电气石汗蒸房 四川韩式汗蒸 四川电气石汗蒸房 湖南韩式汗蒸房