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冬季养生的暖流——中药泡脚

养生的暖流——中药泡脚            

     “热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。人们常说“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,正是对中药足疗功能的形象概括。

 

     每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约1520分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。并且,经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此,坚持科学的足疗,尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病,往往可以收到事半功倍之效。

 

中药泡脚的好处

 

     第一,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不 好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

 

   第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴 (脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

 

   第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

 

3个要点需注意

 

  “老人要长寿,头凉脚热八分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。

 

  其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。

 

  另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

 

  老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

 

泡脚配方

 

     1.  主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力。

 

   用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g

 

   用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。

 

   2.  主治:失眠

 

   用药:吴茱萸40g 米醋(白醋)适量

 

   用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。

 

   3.  主治:脚癣、皲裂疮

 

   用药:食醋100毫升

 

   用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟,每日1

 

   4.  主治:痛经

 

   用药:小茴香400

 

   用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。

 

   5.  主治:脚气――足胫肿痛

 

   用药:苏叶梗,防风,槟榔,羌活,当归,木瓜,乳香,没药各3

 

   用法:将上药煎汤取汁,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日2次。

 

   6.  主治:水肿――足起水肿

 

   用药:楠木,桐木各适量

 

   用法:用上药煎汤后加入温水,用蒸汽足浴盆浸双足,每次20分钟,每日1

 

   7.   主治:痔疮;消肠热化湿消肿止痛

 

   用药:槐条60克,艾叶30克,白矾30克,马齿苋30克,银花30克,甘草30

 

   用法:上药水煮后去渣,用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次

 

   8.   主治:感冒或感冒头痛

 

   用药:生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

 

   用法:上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。

 

   9.   主治:眩晕、各种原因引起的头痛

 

   用药:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,独活20克。

 

   用法:将上药水煎取汁1500ml,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚,每日一次。

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